od czego

Róznica miedzy masą a redukcją jest głównie w diecie. Tu nie ma co oceniać, bo trening nawet nie rozpisany. Nie wiem czego ty w ogóle oczekujesz tu od nas?

[...] podwójne kanapki; różnie to ludzie liczą) Jabłko, jogurcik, ziemniaki + schabowy (albo makaron z mięsem) kluski śląskie ze śmietaną.. Nie wiem jak to się stało, że urósł.. Z czego mięśnie się budowały.. Redukcję, to jeszcze jestem w stanie pojąć na takim menu, ale dobrą masę, to już nie.. Jeść tak i się nie zalewać - jak ktoś może to ok, ale [...]

Oczywiście że masz szanse. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od tego czego chcesz i jak bardzo tego chcesz. Ciężką pracą można zajść naprawde daleko uwierz mi :)

ok..ale napisz czego oczekoojesz od tauryny.. czy ma to byc efekt antykataboliczny...antyoksydacyjny..moze chodzi o poprawe pamieci...czy tez poprawe transportu kreatyny..sooplement ten ma wiele zastosowan... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-10 14:56:37

Kalorie podbija się zwykle białkiem i tłuszczem, w zależności od obecnej zawartości w/w makroskładników w diecie. Jeśli u Ciebie jest mało węgli to możesz węglami trochę podbić, żeby było z czego później ciąć. A czemu nie leci to już TBB napisał /pozdr

[...] to ze aby osiagnac ten sam przyrost masy i sily co na mecie to tak na oko musialbys z 2x tyle mg przyjac ato juz 2x tyle metylowanych mg dla watroby. Kwestia tylko tego czego sie oczekuje od cyklu. Wtedy pod te oczekiwania sie dobiera srodki. Porownywanie mety do epi to jak porownywanie nie wiem trenbolonu do testosteronu. Oba powoduja [...]

ale jak redukcja to czego oczekujesz od supli, w stronę spalaczy chcesz iść czy coś z nich podjadałeś, czy chodzi o noobosterka przed treningiem siłowym czy co innego

Musisz zacząć po kolei: 1.Pierwsza i najważniejsza rzecz - DIETA ! a więc uderzasz http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html , wszystko powinieneś znaleźć w tematach podwieszonych. 2.Kolejna rzecz - TRENING a więc http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. Dużo treningów , żebyś się nie pogubił. Polecam treningi FBW (Full Body [...]

no dobra a co z kasą od sponsorów dla reszty zawodników? Nikt poza Fiodorem sponsorowany nie był? Do czego zmierzam... jeśli Fiodor dostał 300 tyś za samą walkę a taki Sylvia niemal 3 razy tyle,to ciekawe ile Sylvia zarobił nieoficjalnie... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-30 12:13:39

[...] 79 na 72 kg, i przy okazji siła tez spadła. chciałbym nabrac masy bo nie chce znowu wymieniac calej garderoby. dlatego pomyslalem o cyklu. i co do diety to tez nie wiem ile czego dodac do dziennej podazy kalorycznej zeby przybierac normalnie na masie. Czyli ile wegli, białka i tluszczow moge dodac zeby sie nie zalac?! To co by było dobre z [...]

chłopaki źle albo nieczytelnie przedstawiłem sprawe, bo ogólnie po cyklu do odbloku mam przeznaczone 20 tabletek z czego 14 już zjadłem zostało mi tylko 6 i tu pytanie czy trzeba dokupić czy starczy bo te suty tak raz czuje raz nie , niepokoi mnie to a tak jak sprawdzam na oko to one nie rosną tylko mi lewy urósł tak NAGLE 1-2 dni po cyklu od razu [...]

Autor tematu zakładał go 4 lata temu więc jest spore prawdopodobieństwo że odpowiedzi nie dostaniesz od niego , czego tu byś nie bagatelizował ? Jest chudy więc mu elementy kostne wystają podobnie z np. z obojczykami. Oczywiście może mieć jakiś problem towarzyszący ale samo to że są widoczne nie jest żadną patologią

Z badań tych niestety nie da się wywnioskować czego możesz mieć braki w swojej diecie. Bez wątpienia jednak, skoro drga Tobie powieka, to jest wielce prawdopodobne, że chodzi o któryś z elektrolitów, np. potas, magnez, sód, czy chlorki. Z reguły w diecie najtrudniej dostarczyć jest magnez. Nie występuje on w wielu produktach. Z tego też względu [...]

te czego od nas oczekujesz? ;D diety Ci nie ułożymy,bo to nic nie da,sam postaraj się jakąś ułożyć,na miare swoich możliwosci a my ja ocenimy. jesli nie wiesz jakie co ma ile b\t\w to prosze: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Weź pod uwagę że nikt po treningu nie pije samego bcaa. Zazwyczaj białko + węgle. W białku ogromna ilość jest eaa z czego około 3-5g leucyny w zależności od ilości białka i jego pochodzenia(aminogramu). Tak więc lepsze wydaje się dorzucenie kilku gram leucyny solo aniżeli podbijanie jeszcze eaa dodając aminy.

i jeszcze pytanko, co do którego chcę się upewnić tylko (może głupie, ale co tam): vaso jest u nas zabronione i w razie czego od razu cofną mi paczkę, tak? Dzieki

[...] u nas zabroniona? Z TEGO CO WIEM TO NIE Są jakieś sztuczki żeby mieć pewność,że towar dojdzie bez kłopotów OZNACZENIE JAKO GIFT I WART DO 30$ vaso jest u nas zabronione i w razie czego od razu cofną mi paczkę, tak? JAK SPRAWDZĄ AKURAT TWOJĄ TO RACZEJ TAK. Korzystaj z wyszukiwarki na stronie głównej - to wszystko już było. wpisz FAST Pozdrawiam

[...] od zaotrzebowania i ułożyć odpowiednią dietę. Poczytaj o tym, a jeśli nie chcesz mieć diety, to zastosuj sie do 10 wskazówek żywienia. Żeby wyrzeźbić biceps. trzeba mieć z czego. Pomyśl, czy chcesz przymasować, żeby stać się trochę większy, a potem się rzeźbić ( to bym Ci polecał), czy chcesz może już rzeźbić i mieć drobniejszą budowę. Co do [...]

[...] nawykow zywieniowych (zacznij jesc 6x dziennie o stalych potach, coraz bardziej wartosciowe posilki i w koncu dojdz do konkretnej diety) trening jak najprosciej FBW przysiad wyciskanie hantli na skosie dociaganie military press podciaganie i koniec ... masz tu wszystko czego ci potrzeba zeby zbudowac mocna podstawe i co wazne wzmocnic plecy

[...] będzie trwalsza. Nie podano niestety jaka ma szerokosć no i z tego co widzę tylko 4 otwory na śruby... drugi drążek ma chyba 6 otworów mocujących ale nie wiem za bardzo do czego mogą służyć te otwory koło samego drązka. Dość dlugie są też te rączki do podciągania nachwytem szeroko. Nie przepadam za tymi "łamanymi" drazkami ale są tacy co je [...]